March 2, 2024
Garder les résolutions du Nouvel An : Entretien avec l’entraîneur en fitness Orangetheory

Garder les résolutions du Nouvel An : Entretien avec l’entraîneur en fitness Orangetheory

Garder les résolutions du Nouvel An : Entretien avec un coach de remise en forme Orangetheory

Le début d’une nouvelle année est souvent synonyme de prise de bonnes résolutions. De nombreuses personnes s’engagent à adopter un mode de vie plus sain, à perdre du poids, à faire plus d’exercice, ou à prendre de meilleures habitudes alimentaires. Cependant, bon nombre de ces résolutions ne tiennent que quelques semaines, voire quelques jours. Pour mieux comprendre comment garder ses résolutions du Nouvel An, j’ai eu l’opportunité d’interviewer un coach de remise en forme chez Orangetheory Fitness, une des marques de remise en forme les plus populaires et les plus efficaces dans le monde entier.

Orangetheory Fitness est un programme de fitness basé sur des séances d’entraînement intervalles à haute intensité combinant le cardio, la musculation et le renforcement musculaire. J’ai rencontré Jeanne, coach certifiée chez Orangetheory Fitness, pour discuter des façons de maintenir ses résolutions du Nouvel An et de rester motivé tout au long de l’année.

Q: Bonjour Jeanne, merci d’avoir pris le temps de nous rencontrer. Pour commencer, pouvez-vous nous dire comment vous aidez vos clients à rester motivés pour atteindre leurs objectifs de remise en forme tout au long de l’année?

R: Bonjour, c’est un plaisir d’être ici. Chez Orangetheory Fitness, nous mettons l’accent sur la création d’une communauté motivante et soutenante. Nous encourageons nos clients à se fixer des objectifs réalistes et mesurables, et nous les aidons à y parvenir en leur fournissant un programme d’entraînement personnalisé. Nous incitons également nos membres à se fixer des objectifs à court terme, à suivre leurs progrès et à célébrer leurs réalisations. Enfin, nous organisons des événements spéciaux, des défis et des compétitions pour entretenir la motivation et l’engagement de nos clients.

Q: C’est très intéressant. Beaucoup de gens abandonnent leurs résolutions du Nouvel An après seulement quelques semaines. Quels conseils avez-vous pour ceux qui luttent pour rester motivés et rester sur la bonne voie?

R: La clé est de rester concentré et de prendre des mesures quotidiennes pour atteindre ses objectifs. La planification est également extrêmement importante. Je recommande à mes clients de fixer des objectifs réalisables, de planifier leurs séances d’entraînement à l’avance, et de garder une trace de leurs progrès. Il est également essentiel de s’entourer de personnes qui soutiennent nos objectifs et de garder une attitude positive, même en cas de difficultés. Enfin, je conseille à mes clients de se concentrer sur le bien-être général plutôt que sur des objectifs de poids ou de taille spécifiques, car cela peut les aider à maintenir leur motivation tout au long de l’année.

Q: Comprendre. Et combien de fois par semaine recommandez-vous de pratiquer une activité physique pour que cela ait un impact réel sur la santé?

R: Je recommande à mes clients de participer à au moins trois sessions d’entraînement par semaine. Cependant, il est important de se rappeler que la régularité et la cohérence sont des éléments clés pour progresser. Il est préférable de faire de l’exercice de manière régulière, même si c’est seulement quelques fois par semaine, que de faire des séances d’entraînement intensives pendant une courte période de temps, et de ne rien faire ensuite. La

Q: J’ai lu que la motivation est souvent un vrai problème pour beaucoup de gens, comment pouvez-vous aider vos clients à rester motivés et à se fixer des objectifs réalistes?

R: La première chose que je fais est de les encourager à se fixer des objectifs réalistes et atteignables, et à définir des étapes intermédiaires pour les atteindre. Ensuite, je travaille avec eux pour élaborer un plan d’entraînement sur mesure qui s’adapte à leur niveau de forme physique actuel, à leurs besoins et à leurs préférences. Je leur montre également comment mesurer et suivre leurs progrès, et je les encourage à se concentrer sur les petites victoires et les réussites, car cela peut les aider à rester motivés tout au long de l’année. Enfin, je les incite à rester flexibles et à être patients, car la progression peut prendre du temps.

Q: Quels sont les avantages de l’entraînement en groupe par rapport à l’entraînement individuel pour garder la motivation tout au long de l’année?

R: L’entraînement en groupe présente de nombreux avantages. Cela crée un sentiment d’appartenance, de communauté et de soutien. Lorsque vous faites de l’exercice en groupe, vous êtes entouré de personnes qui partagent les mêmes objectifs, ce qui vous motive à rester sur la bonne voie. L’entraînement en groupe peut également être plus amusant et stimulant, car vous êtes encouragé par vos pairs et par votre coach. Enfin, l’entraînement en groupe peut vous aider à rester responsable de vos engagements et à vous pousser un peu plus fort.

Q: Enfin, quels conseils donneriez-vous à quelqu’un qui veut s’engager dans une démarche de remise en forme et qui veut vraiment s’y tenir cette année?

R: Mon conseil est de commencer petit, de rester réaliste et de rester concentré sur le processus plutôt que sur les résultats finaux. Fixez-vous des objectifs réalisables, établissez un plan d’action concret, suivez vos progrès et célébrez les petites victoires. Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent, trouvez une forme d’exercice qui vous plaise, et cherchez à faire de l’activité physique une habitude quotidienne. N’oubliez pas de rester positif, de rester patient, et de vous pardonner si vous faites des erreurs. Enfin, je recommande vivement de se joindre à une communauté de remise en forme, et de trouver un coach ou des partenaires d’entraînement qui peuvent vous soutenir dans votre démarche.

En conclusion, garder ses résolutions du Nouvel An et rester motivé tout au long de l’année n’est pas facile. Cependant, en se fixant des objectifs réalistes, en élaborant un plan d’action concret, en suivant ses progrès et en s’entourant de personnes qui nous soutiennent, il est possible de maintenir sa motivation et de maintenir un mode de vie actif et sain. Orangetheory Fitness offre un environnement propice à la réussite des résolutions du Nouvel An, grâce à son approche personnalisée, à sa communauté motivante, et à ses programmes d’entraînement stimulants. En suivant les conseils de coachs qualifiés comme Jeanne, il est possible de surmonter les obstacles et de trouver la motivation nécessaire pour atteindre ses objectifs de remise en forme et de bien-être tout au long de l’année.

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