April 14, 2024
J’ai essayé de grignoter de l’exercice tous les jours pendant une semaine – voici 3 façons dont cela a changé mes séances d’entraînement.

J’ai essayé de grignoter de l’exercice tous les jours pendant une semaine – voici 3 façons dont cela a changé mes séances d’entraînement.

J’ai essayé de grignoter de l’exercice tous les jours pendant une semaine – voici 3 façons dont cela a changé mes séances d’entraînement

Lorsque j’ai entendu parler de l’exercice grignotage, j’ai été intrigué. L’idée de faire de courtes séances d’exercice tout au long de la journée semblait être une approche novatrice pour rester actif. Ayant du mal à trouver le temps de faire de longues séances d’entraînement, j’ai décidé de donner une chance à cette méthode et j’ai été surpris par les résultats. Voici trois façons dont l’exercice grignotage a changé mes séances d’entraînement au cours de la semaine où je l’ai essayé.

1. Plus d’énergie tout au long de la journée

Avant de commencer à grignoter de l’exercice, je me sentais souvent fatigué et léthargique au cours de la journée. Après avoir effectué mes séances d’entraînement habituelles, je me retrouvais souvent à court d’énergie et j’avais du mal à rester concentré au travail. Cependant, dès que j’ai commencé à intégrer de courtes séances d’exercice tout au long de la journée, j’ai remarqué que mon niveau d’énergie augmentait de manière significative. En faisant des exercices tels que des squats, des pompes ou des fentes pendant quelques minutes à chaque fois, je me sentais plus alerte et dynamique. Cela m’a permis de mieux me concentrer au travail et de me sentir moins fatigué tout au long de la journée.

2. Des séances d’entraînement plus variées et amusantes

Avant de découvrir l’exercice grignotage, mes séances d’entraînement étaient souvent monotones et répétitives. Je me concentrais principalement sur un seul type d’exercice, comme la course à pied ou la musculation, et j’avais du mal à trouver la motivation pour essayer de nouvelles activités. Cependant, en intégrant de courtes séances d’exercice dans ma routine quotidienne, j’ai commencé à expérimenter différents types d’activités physiques. Par exemple, j’ai commencé à faire des burpees dans ma cuisine pendant une pause-café, ou des étirements rapides pendant une pause déjeuner. Cela a rendu mes séances d’entraînement beaucoup plus variées et amusantes, ce qui m’a aidé à rester motivé et engagé dans mon programme d’exercice.

3. Une amélioration de ma force et de ma flexibilité

En ajoutant de courtes séances d’exercice tout au long de la journée, j’ai remarqué une amélioration significative de ma force et de ma flexibilité. Avant, je me concentrais principalement sur des exercices de musculation et de cardio, et je négligeais souvent l’importance de l’étirement et de la mobilité. Cependant, en faisant des exercices comme des planches, des étirements ou des fentes plusieurs fois par jour, j’ai constaté que ma force et ma flexibilité s’amélioraient de manière surprenante. Par exemple, je pouvais sentir que mes muscles devenaient plus forts et que mes mouvements devenaient plus fluides. Cela m’a non seulement aidé à éviter les blessures, mais aussi à améliorer ma performance dans d’autres activités physiques.

En conclusion, l’exercice grignotage a radicalement changé ma manière d’aborder l’activité physique. En intégrant de courtes séances d’exercice tout au long de la journée, j’ai constaté une augmentation significative de mon niveau d’énergie, une plus grande variété dans mes séances d’entraînement et une amélioration de ma force et de ma flexibilité. Je suis désormais convaincu des bienfaits de cette approche et j’ai l’intention de continuer à l’intégrer dans ma routine quotidienne.

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