March 1, 2024
La prise de poids lors de l’entraînement marathon m’a aidé à combattre la culture de régime.

La prise de poids lors de l’entraînement marathon m’a aidé à combattre la culture de régime.

Comment la prise de poids lors de l’entraînement au marathon m’a aidé à vaincre la culture de régime

La culture du régime est omniprésente dans notre société moderne. Les médias et les réseaux sociaux nous bombardent constamment d’images de corps minces et sculptés, nous poussant à croire que nous devrions toujours chercher à perdre du poids pour atteindre une certaine idéal de beauté. En tant que coureur de marathon, j’ai longtemps eu du mal à résister à cette pression et à accepter les changements de poids qui surviennent naturellement pendant l’entraînement. Cependant, au fil du temps, j’ai appris à embrasser ces changements et à les voir comme une partie normale et saine de ma pratique sportive. Dans cet article, je vais partager comment la prise de poids lors de l’entraînement au marathon m’a aidé à vaincre la culture du régime et à développer une relation plus saine avec mon corps et la nourriture.

Lorsque j’ai commencé à m’entraîner pour mon premier marathon, j’étais obsédé par mon poids. J’avais toujours été préoccupé par mon apparence physique, mais la perspective de courir 42 kilomètres m’a poussé à revoir ma relation avec la nourriture et mon corps. Je me suis mis à surveiller de près ce que je mangeais, en essayant de rester en-dessous d’un certain nombre de calories chaque jour. Je pensais que plus je maigrirais, plus je serais rapide et performant lors de mes entraînements. Cependant, j’ai rapidement réalisé que cette approche restrictive n’avait pas de sens et qu’elle nuisait à ma santé globale.

Au fur et à mesure que les kilomètres s’accumulaient, j’ai constaté que mon poids augmentait, malgré mes efforts pour le contrôler. Au début, cela m’a vraiment perturbé. Je me suis dit que j’étais en train de ruiner tout mon entraînement en prenant du poids. Mais à mesure que je me renseignais davantage sur l’entraînement au marathon, j’ai compris que la prise de poids était un élément naturel de la préparation à une telle épreuve. Mon corps avait besoin de plus de carburant pour soutenir mes longues séances d’entraînement et ma récupération. J’ai réalisé que la nourriture n’était pas mon ennemi, mais un allié essentiel dans ma quête de devenir un coureur de marathon plus fort et plus endurant.

Le changement le plus significatif dans ma mentalité s’est produit lorsque j’ai commencé à ressentir les effets positifs de ma prise de poids sur mes performances. J’ai constaté que j’avais plus d’énergie et que j’étais capable de maintenir un rythme plus soutenu lors de mes courses. Mon corps s’adaptait aux demandes physiques accrues de l’entraînement au marathon, et cela se reflétait dans mes performances. J’ai réalisé que me concentrer uniquement sur le chiffre sur la balance ne faisait que me freiner dans ma progression en tant que coureur.

En apprenant à accueillir la prise de poids comme un élément positif de mon entraînement, j’ai également commencé à remettre en question mes croyances sur la minceur et la beauté. Je me suis rendu compte que la croyance selon laquelle être mince équivalait à être en forme et en bonne santé était tout simplement fausse. En réalité, la santé et la performance sportive vont bien au-delà de l’apparence extérieure. Cela m’a permis de remettre en question la culture du régime et de voir la valeur du bien-être holistique, qui englobe la santé physique, mentale et émotionnelle.

En repoussant les normes de beauté toxiques imposées par la société, j’ai découvert une force et une confiance intérieures que je n’avais jamais ressenties auparavant. Je me suis rendu compte que le respect de mon corps et de ses besoins était infiniment plus important que de suivre des régimes restrictifs et des régimes à la mode. En me concentrant sur la satisfaction de mes besoins en matière de carburant, de récupération et de bien-être émotionnel, j’ai non seulement amélioré mes performances sportives, mais j’ai aussi développé une relation plus saine avec la nourriture et mon corps.

En fin de compte, la prise de poids lors de l’entraînement au marathon m’a aidé à vaincre la culture du régime en me permettant de voir à quel point les normes de beauté imposées par la société étaient superficielles et néfastes. J’ai appris à valoriser la force, l’endurance et la résilience de mon corps, plutôt que de me concentrer uniquement sur son apparence. Ma pratique du marathon m’a donné une perspective nouvelle sur ce que signifie être en forme et en bonne santé, et m’a aidé à forger une relation plus positive et équilibrée avec la nourriture et mon corps.

Aujourd’hui, je suis reconnaissant pour les leçons que j’ai apprises grâce à mon entraînement au marathon. Je suis plus conscient de la nécessité de nourrir adéquatement mon corps pour soutenir mes activités physiques intenses, et je suis plus résistant aux messages nocifs de la culture du régime. Bien que je ne sois pas immunisé contre les pressions de la société en matière d’apparence, j’ai acquis une confiance et une assurance qui me permettent de résister à ces normes injustes. Je peux dire en toute confiance que la prise de poids lors de l’entraînement au marathon m’a aidé à échapper à la culture du régime, et m’a permis de trouver la liberté et la force dans ma propre définition de la santé et de la beauté.

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