May 21, 2024
Les 10 meilleurs céréales riches en fibres pour perdre du poids, selon les diététiciens

Les 10 meilleurs céréales riches en fibres pour perdre du poids, selon les diététiciens

Les céréales sont un choix populaire pour le petit-déjeuner, mais elles peuvent être riches en sucre et en calories vides. Cependant, il existe des options de céréales riches en fibres qui peuvent aider à la perte de poids. Selon les diététistes, voici les 10 meilleures céréales riches en fibres pour la perte de poids.

1. All-Bran
All-Bran est une céréale riche en fibres qui peut aider à la perte de poids. Elle contient 10 grammes de fibres par portion, ce qui peut vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps et à réduire les fringales.

2. Fiber One
Fiber One est une autre option de céréale riche en fibres. Elle contient 14 grammes de fibres par portion, ce qui en fait un excellent choix pour augmenter votre apport en fibres et vous aider à perdre du poids.

3. Kellogg’s Special K
Kellogg’s Special K est une céréale populaire qui contient 3 grammes de fibres par portion. Elle est faible en calories et en matières grasses, ce qui en fait un bon choix pour ceux qui cherchent à perdre du poids.

4. Kashi GOLEAN
Kashi GOLEAN est une céréale à haute teneur en protéines et en fibres qui peut vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps. Elle contient 10 grammes de fibres par portion, ce qui en fait un excellent choix pour la perte de poids.

5. Quaker Oats
Les flocons d’avoine Quaker sont une autre option de céréale riche en fibres. Ils contiennent 4 grammes de fibres par portion et sont riches en protéines, ce qui en fait un excellent choix pour un petit-déjeuner nutritif et satisfaisant.

6. Post Grape-Nuts
Post Grape-Nuts est une céréale à base de blé entier et de malt d’orge qui contient 6 grammes de fibres par portion. Elle est faible en calories et en matières grasses, ce qui en fait un bon choix pour ceux qui cherchent à perdre du poids.

7. General Mills Fiber One Honey Clusters
Les clusters de miel de Fiber One de General Mills sont une autre option de céréale riche en fibres. Ils contiennent 6 grammes de fibres par portion et sont faibles en matières grasses, ce qui en fait un excellent choix pour la perte de poids.

8. Nature’s Path SmartBran
SmartBran de Nature’s Path est une céréale biologique riche en fibres qui peut vous aider à perdre du poids. Elle contient 11 grammes de fibres par portion, ce qui en fait un excellent choix pour augmenter votre apport en fibres.

9. Barbara’s Bakery Puffins
Les Puffins de Barbara’s Bakery sont une option de céréale riche en fibres et faible en matières grasses. Ils contiennent 5 grammes de fibres par portion et sont un excellent choix pour un petit-déjeuner sain et satisfaisant.

10. Cheerios
Enfin, les Cheerios sont une céréale classique qui contient 3 grammes de fibres par portion. Elles sont faibles en calories et en matières grasses, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui cherchent à perdre du poids.

En conclusion, les céréales riches en fibres peuvent être un excellent choix pour la perte de poids. Elles peuvent vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps, à réduire les fringales et à augmenter votre apport en fibres. Essayez d’incorporer ces 10 meilleures céréales riches en fibres dans votre régime alimentaire pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids.

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